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4招让你的大屁股变成小翘臀

每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧

瘦脸针多少钱太贵不如吃吃瘦身餐

很多嫌弃自己脸型不美的女性朋友都有尝试瘦脸针的打算，但是不知道瘦脸针多少钱，是否会有副作用。其实不一定锥子脸才是美女的标配，有时候多肉的脸蛋可能更加招人喜欢。不如将更多的注意力放在瘦身上。下面小编就给大家推荐一种瘦身的蔬

蜂蜜水有减肥的功效吗及好处

我们每个女性朋友都接受不了自己一个臃肿肥胖的身材，每个女性朋友都想拥有一个苗条的身材，这样穿起衣服来才会变得更加好看，我们日常一定要少摄入一些热量比较高的食物，多吃一些水果和蔬菜，很多人也都在采用各种各样的方法进行减肥，

空腹运动减肥原理

运动是很常见的，运动对身体各方面都是有很好帮助，在进行运动的时候，都是可以放心进行，不过要注意，运动也是要讲究方式方法，有方法的运动，对调整身体有很好帮助，而且这样做法，对健康也没有损害，那空腹运动减肥原理是什么呢，也是

幸福还是噩耗这样竟然也会导致肥胖？

英国科学家进行了一项实验并证实，爱情和稳定的两性关系容易引发肥胖。科学家邀请了近1000对夫妇参与此次实验。实验结果发现，18%的受访者在蜜月期就变胖了，62%的受访者和自己另一半同时开始变胖。此外，科学家还发现，一对夫

常见减肥气功有哪些龙游功对减肥有帮助吗

（1）预备式①做法两脚同肩宽平行站立，身体重心放在前脚掌上，微屈膝，全身放松，嘴自然张开，两臂自然下垂。做两肩交替的向后绕环动作，即左肩由上向后、下、前绕环右肩由下向前、上、后绕环。可做64次，绕肩的幅度可灵活掌握。

苦瓜粉片减肥方法是什么

减肥是夏季很常见的，减肥的方式有很多，使用一些减肥方法，要先对它进行了解，这样使用对身体是不是有影响，能够清楚知道，对减肥不清楚就随意使用，会导致身体有各种问题出现，苦瓜粉片减肥是很多人不清楚的，苦瓜粉片减肥方法如何呢，

打羽毛球到底会不会减肥？

打羽毛球是一项很受欢迎的运动，很多的中老年人都很喜欢打羽毛球，打羽毛球比较简单，而且也不需要很复杂的装备，不管是年轻人还是中老年人，不管是男性还是女性，都可以进行这些运动，而且打羽毛球还可以锻炼全身的肌肉，也是减肥的一项

你知道海带为什么能减肥吗

不管是什么食物，只要吃多了都会使身体发胖，这是一个自然规律，但是如果可以恰当运用的话，就会带来减肥的效果，比如海带就是这样的一种减肥食品，而用海带来减肥可以作为健康减肥偏方来使用。下面介绍一下。海带是人们平时常吃的海藻类

拔罐减肥后头晕你知道这是怎么回事吗？

拔罐减肥的方法好像越来越流行了，很多人以为这种方法不需要运动，也不需要节食，所以以为是非常好的方法，其实不然，拔罐可能会有副作用，比如有的人拔罐之后会有头晕的症状，这是怎么引起的呢？一、可能还是气血虚、体虚引起的症状，这

盘点6个最有效减肥秘籍慢跑有必要

方法有哪些？如今减肥已经成为一种潮流，减肥口号天天喊，如何快速减肥是胖友们苦思的问题，减肥的方法有很多，你是不是那个幸运地找到最好方法的人呢？赶紧随小编一起看看减肥的方法吧，总有适合你的一款。1、30分钟的足底按摩，可有

苹果醋加蜂蜜能减肥吗？

很多爱美的朋友都有喝苹果醋加蜂蜜的习惯，苹果醋加蜂蜜有很好的护肤功效，苹果醋中含有丰富的维生素能帮助肌肤美白杀菌，去除老化的角质层，为肌肤补充所需的水分，从而令肌肤更加细腻有弹性，另外喝苹果醋加蜂蜜还能帮助减肥，因此变成

怪异剉冰舞瘦出大腿线条

不知道是否有人还记得多年前流行在台湾的剉冰舞呢？当年由阿雅带动的一股剉冰舞热潮，几乎许多学生都争着学习这种怪异又有趣的舞蹈，其实不要少看这种舞蹈，能够帮助你迅速减掉大腿令人讨厌的脂肪肉肉，一起来学习吧！功效：这个系列的动

怎样吃苦瓜减肥最快呢

关于苦瓜减肥的方法我相信有很多人都已经听说过了，而且相信很多人都已经尝试过了，但是大多数的人可能都看不到什么效果，这主要是因为大家利用苦瓜减肥的方法不对，从而导致了苦瓜并没有帮助到大家减肥。那么到底怎么吃苦瓜才能帮助我们

每天早上吃什么食物能减肥？

早晨可以为人体一天的生命活动提供充足的热量和营养物质，而且如果安排适当的话，还可以在不影响营养摄入的基础之上，起到非常有效的减肥瘦身作用。那么日常的早餐主要可以准备什么样的食物呢？如果想要了解的话，接下来就让我们一起来看

怎么样睡觉可以减肥呢

相信很多朋友在大街上看到那些走秀的模特，都会对他们标准的身材羡慕不已。而通常我们发现那些身材比较纤细匀称的朋友，不仅在穿衣方面会占有更多的优势，同时也能更好的提升自己的气质。因此很多朋友希望能找到简单的减肥方式，那么怎么

什么运动容易瘦腿呢

瘦腿的运动方式有很多，那么什么运动容易瘦腿呢，其实运动减肥是很不错的，也是很健康的，瘦腿的运动方式有很多，只有选择合适的运动才能够成功的瘦腿，目前来说瘦腿的减肥方法还是很多的，下面就给大家好好的介绍一下什么样的运动减肥效

居家减肥8个运动简单就能瘦下来

稳定球肩滚翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身体的稳定性，从而达到消除赘肉的作用。瑞士球（或稳定球）在提高身体稳定性方面的效果更佳。瑞士球很适合做伸展运动，可以在健身前最大程度地伸展全身。直径为75cm到85cm的瑞士球就

15分钟修出美丽锁骨与背部

＆ldquo；好羡慕拥有美颈的女生！＆rdquo；（22岁大学生）＆ldquo；我的脖子又粗又短，穿衬衫时如果把全部钮扣都扣上，就会紧得喘不过气，害得我都不敢穿束胸剪裁的服饰。＂＆rdquo；（24岁ol）＆ldquo；

最有效的减肚子方法

肚子肥胖是很常见的，很多人因为肚子问题，导致自信心减少，不过在消除肚子的时候，也是有着一些方式方法，常见就是运动，运动对消除肚子都是有着很好的帮助，而且这样的做法对自身健康，没有任何的损害，它是一个健康的好选择，那最有效

男士减肚子方法大全

减肥方法在很长时间内都是一个火热的话题，我们可能都知道，很多人都各种胡乱的吃东西，随之体重就会增加，很多朋友是非常爱美的，也想自己总仍保持优美的身材，但是很多人都不知道怎样才能保住自己的身材，很多人都会变得特别胖，那么有

用决明子和荷叶泡水喝可以减肥吗

荷叶是一种绿色植物，我们经常会在一些池塘看到，但是荷叶还有许多不为人知的功效，于是不少人就忽略了荷叶，每当在夏季的时候就任意的糟蹋，那么决明子和荷叶泡水喝可以减肥吗？当然是可以的，而且作用和功效显著，接下来让我们一起来了

怎么快速瘦小腿呢

当很多女性朋友们发现自己喜爱的裤子穿不了的时候就会特别的烦躁，这是由于自己的腿部变得特别的粗，这个时候就必须要进行瘦腿的，要不然的话只会让自己的小腿部位越来越粗，那么就根本不能够穿牛仔裤的，因为会将自己腿部的赘肉看的特别

减肥吃紫薯好还是红薯好

红薯和紫薯都有很高的营养价值，那是红薯能减肥还是紫薯能减肥，这个问题相信很多人都想知道，红薯常见于我们的生活，紫薯则比较少见价格也是比较贵的，口感比红薯好，红薯能促进排便多吃红薯延缓衰老。紫薯的功效则是能预防癌症、增强免

脸部吸脂会导致哪些危害？脸部吸脂危害的原因

很多人由于不想通过运动减肥，会采用一些医学的手段达到减肥的目的，例如我们生活中比较常见的面部抽脂，那么面部抽脂会导致哪些危害呢？1、肿胀淤血：这是大部分手术必然会出现的情况，1-2周会消退。2、凹凸不平：吸脂专家介绍，这

小伙102斤偏瘦体质健身增肥增重40斤

我从小长的就比别人小，小时候永远是别人的小跟班，时不时还被隔壁的哥哥，或附近的小伙伴欺负。小时候被隔壁哥哥倒着拎起来，吓唬我要把我扔河里，至今也是心中的一个痛，可怜那时偏瘦弱小的我，要是现在，我能打到他怀疑人生。这就是小

50岁大叔非常痴迷引体向上，为庆祝新年而一天内做2017个！

他拥有6%的体脂率，清晰的倒三角帅气迷人，令人深感敬佩！

苹果三日减肥法具体要怎么吃

通过水果来减肥大家并不陌生，特别是苹果减肥相信有不少人都尝试过，因为苹果的味道及口感都非常不错，又因其热量低，饱腹感又强，所以苹果成为很多人的减肥餐。接下来小编就为大家详细的分析一下苹果三日减肥法具体要怎么吃，一起来看看

怎样能投掷出好的界外球?

足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为＆ldquo；世界第一运动＆rdquo；。足球比赛规则中规定，运动员在掷界外球的

酸奶丰胸法 3秘方让你越喝越大

很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘

怎样减肥不减胸这5点必须要知道

很多减肥成功的朋友都会遇到一个困扰，就是胸部也跟着缩小了，这种减肥效果真是喜忧掺半，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，锻炼可以使乳房下胸肌增长，

减肥女孩需知的代谢规律

每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。那么什么是代谢率呢？人体活在世上不是一件简单的事情，要维持心跳、血压、循环、呼吸、体温，体内每个细胞

如何瘦肚子这样做有帮助

小肚子突出让很多的朋友苦恼不已，这影响大家的形象，同时对于大家的身体健康也是不利的。有些朋友体重超重并不是因为四肢粗壮，而是应该肚子堆积了很多的脂肪。肚子如果胖，一个人看起来就会比例很不好，而且腹部的肥胖程度如果太夸张

教你网球的不同打法

网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。作为一般爱好者，为了更好地进行网球练习，达到锻炼身体，提高网球技术水平的目的，避免

高效燃脂之按摩减肥法

按摩减肥是中医减肥的常见手法之一，受到很多顽固性肥胖人群和不爱运动人群的青睐。中医中的按摩减肥能够通过皮肤和关节的敲打和按摩来达到促进血液循环的作用，进而促进脂肪的分解和消耗，达到高效减肥的目的。今天小编就为大家带来几款

夏季减肥做什么运动效果最好

如今已经进入了六月份，意味着盛夏将至，对于那些想要在夏季一展曼妙身材的女性朋友们还说，此时不减肥更待何时；在诸多的减肥方法中，运动减肥是公认最有效的减肥方法，可是方法较多，容易让女孩们挑花眼，而且对于长期肥胖减不下去的女

这些运动减肥的方法让你一周瘦五斤

运动减肥在很多减肥方法中都得到了人们的认可，因为它不仅有利于人们的身体健康，更能使身材得到一个很好的保持。特别是对于一些管不住嘴的人群来说，运动减肥是必不可少的。今天就来为大家分享一些简单有些的运动减肥的方法，可以让你一

三个小窍门避免胸部下垂

防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导致乳房下垂。但游泳却是一项既减肥又塑胸的运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，还能很好锻炼胸肌。除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。下

脱毛膏什么牌子最好10款人气脱毛膏推荐

夏天来了，玩水季节马上就要到来，除了减肥秀身材之外，除毛也是绝对要做的，即使体毛不浓密，腋毛也必须清理。光溜溜的皮肤在阳光下闪闪发光是多么地诱人啊！现在爱美小编推荐10种口碑脱毛膏，让你美丽一夏。1.Veet芦荟脱毛膏参

怎么样跑步既能减肥还能够不伤膝盖

跑步运动是鞥个很好的帮助到减肥的，但是如果跑步不注意就会伤害到膝盖，怎么做才能够帮助减肥还不伤膝盖呢？跑步伤膝盖的原因运动过量在进行跑步运动中身体过度的释放身体的运动量是很容易让身体造成膝盖损伤的，并且还会让腿部肌肉受伤

瘦身霜可以减肥吗它的功效有哪些

伴随着减肥热度的如日攀升，市场上也出现了很多减肥产品，其中瘦身霜就备受大家关注。这种瘦身霜非常神奇，据说抹哪儿就能瘦哪儿！那么瘦身霜的功效有哪些呢？今天小编就来给大家讲讲瘦身霜的减肥秘密，看看这种神奇产品如何帮助求美者实

跑步可以减肥吗跑步减肥有什么需要注意的

随着人们健身养生意识的觉醒，越来越多的朋友加入的减肥健身的队伍中来。目前流行的减肥方式有很多，而跑步是一项比较健康科学的有氧运动，也是一种有效的减肥方式。跑步不需要置办装备，是减肥朋友的首选，那么跑步减肥有什么注意事项呢

45天彻底甩掉腹部赘肉

瘦腹的最快方法一热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5＆mdash；6层。瘦腹的最快方法二平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起

酸奶瘦身大法夏季减肥秘笈

近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单,酸奶是大家公认的减肥佳品，如果搭配一些食材效果会更佳哦。下面让小编来告诉你怎么做吧!绿茶粉+酸奶材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g做法：两者搅拌均匀即

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

美国营养师 8大减肥瘦身战略

美国著名营养师乔伊＆middot；鲍尔专门在自己的BLOG上撰文，介绍了8大减肥战略。如果你也正在或是计划减肥，不妨试一试：1.纤维＆mdash；＆mdash；无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含

运动健身的好处多到你难以想象

就当下来说，健身运动已经是一件热潮，从明星到学生，从创业名人到普通劳动者，从老人到年轻人，可以说，我们正在进入一个全民健身的时代。那么，如果问一下大家为什么要健身，答案不外乎有那么几个：1.为了健康2.为了社交3.职业需

三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉

藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已，故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。对街头流行的露背装、吊带小背心望而生叹，更别说穿着无袖的旗袍。用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。特命高手

想要减肥要合理睡眠

＆ldquo；三月不减肥，四月徒伤悲＆hellip；＆hellip；＆rdquo；这首打油诗在网络上热传。春分快要到了，很多人为了穿上漂亮的春装，已经迫不及待地踏上减肥之旅。专家表示，掌握科学的睡觉时间和运动方法，可以帮

屁股两边内凹，怎样把两边的肉练起来？

有健身的小伙伴留言问：屁股两边内凹，怎样把两边的肉练起来？其实有句话是这么说的：“臀型不美观，请练臀中肌”。如果你的臀部不够饱满，PP两边内凹主要是臀中肌不够发达。臀中肌位于臀大肌的深层，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子，为

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